دستور پخت املت کبابی رژیمی | آشپزی با سرآشپز پاپیون |‌ من آشپزم
عکس املت کبابی رژیمی

املت کبابی رژیمی

املت وکرپ | غذای رژیمی
۲۲
۱۳.۷k
پاپیون
۱۵ آبان ۹۳
۸۰.۸k
مواد لازم
۴
مواد اصلی
اسفناج
به مقدار لازم
گوجه فرنگی
۴ عدد
زعفران
به مقدار لازم
روغن زیتون
به مقدار لازم
نمک و فلفل
به مقدار لازم
تخم مرغ
۴ عدد
طرز تهیه
درجه سختی
زمان تهیه ۱۵
دقیقه
زمان پخت ۱۵
دقیقه
۱
ابتدا مقدار كمی اسفناج را بخار پز كرده و به آن نمك و فلفل اضافه كنید.چند عدد گوجه فرنگی سفت و پهن را انتخاب كرده و سر آن را كمی بكنید و با قاشق داخل آن را خالی كنید طوری كه دیواره و كف گوجه فرنگی ۱تا۲سانت ضخامت داشته باشد.
۲
سینی فر را با كمی روغن زیتون چرب كنید.داخل هر گوجه فرنگی مقداری اسفناج پخته شده، نمك،زعفران،ادویه و سایر مواد دلخواه را اضافه كرده و یك عدد تخم مرغ داخل آن بشكنید.
۳
مواد داخل گوجه ها را كمی با روغن تفت دهید و داخل سینی فر بریزید و كمی رویش اسفناج ریخته و بعد گوجه ها را روی آن قرار دهید.
۴
سینی را درون فر قرار دهید و اجازه دهید با حرارت فر گوجه ها کبابی و نرم شوند و تخم مرغ ها بپزند ، پس از اماده شدن سینی را از فر خارج کنید و مقداری روغن زیتون روی تخم ها بریزید.
سایر نکات
1)در صورت تمایل مقدار كمی آب هم به مواد اضافه كنید تا زودتر پخته شوند.
2)میتوانید داخل گوجه از سایر سبزیجات دلخواه مثل قارج و فلفل دلمه ای هم استفاده كنید.
3)در صورت تمایل مقداری رب گوجه فرنگی هم به مواد داخل سینی اضافه كنید.
4)توجه داشته باشید كه فر شما باید از قبل گرم شده باشد.
نظرات
۰
سعيد
دماي فر چقدر باشه؟
۱ هفته پیش
۱
زهرا
عالییی
۱ ماه پیش
۰
هانیه جووووون
سلام
میخوام این املت رو امتحان کنم
لطفا دنبالم کنین
۱ ماه پیش
۰
هانیه جووووون
یعنی به اندازه
۱ ماه پیش
۰
NgRw
کسی امتحان کرده ببینه تاثیر داره؟
۱ ماه پیش
Ali
به مقدار یعنی چقدر
۲۰ دی ۹۵
۰
دریا
برنامتون عالی است،چطورمیتوانم عکسها رو به اشتراک بذارم
۱۹ تیر ۹۴
۰
شبنم
خیلی عالی بود غذای متفاتی بود
۲۶ خرداد ۹۴
۰
l....a....l...e
عاااااااالی
۱۶ خرداد ۹۴
۰
نینا نیما نیما
خیلی خوب بود
۱ خرداد ۹۴
دستورپخت های پیشنهادی
املت خرما با گردو

املت خرما با گردو

۱۸.۶k
۳۹
۲۰'
املت گوجه و میگو

املت گوجه و میگو

۳.۶k
۷
۴۰'
کرپ کدو حلوایی لقمه ای

کرپ کدو حلوایی لقمه ای

۱.۲k
۱
۹۰'
املت سوسیس پنیری

املت سوسیس پنیری

۸.۶k
۹
۶۰'
املت بادمجان بدون روغن(رژیمی)

املت بادمجان بدون روغن(رژیمی)

۱۵.۳k
۲۰
۷۰'
سالاد پاستا و مرغ با فلفل کبابی

سالاد پاستا و مرغ با فلفل کبابی

۳.۹k
۰
۲۰'
سایر کاربران
سلام دوستان🌸خیلی نتم ضعیفه🌸خیلی سخت میتونم بیام تو پیجتون🌸ببخشید اگه جواب لایکاتونو نمیدم
کاربر فعال سرآشپز پاپیون
عاشق زندگی کردنم ( از لایک هاتون خوشحال میشم )
کاربر فعال سرآشپز پاپیون
کاربر فعال سرآشپز پاپیون
کاربر فعال سرآشپز پاپیون